هل يمكن لمرضى السكري الصيام بأمان؟ دكتورة إحتصاصية تجيب في حوار خاص: نصائح هامة للحفاظ على صحتك في رمضان!

مع توارد أيام شهر رمضان الكريم، يطرح العديد من مرضى السكري سؤالاً مهماً: “هل يمكنني الصيام بأمان؟” هذا السؤال الذي يشغل بال كثيرين، خصوصاً مع التغيرات التي تطرأ على النظام الغذائي والساعات التي يمر بها الجسم في هذا الشهر الفضيل. في هذا الحوار، نسلط الضوء على أبرز النصائح والتوجيهات الطبية التي يمكن أن تساعد مرضى السكري على صيام آمن وصحي، مع التأكيد على أهمية الاستشارة الطبية،في هذا الحوار الخاص تستضيف الجريدة الإلكترونية الدكتورة سهام المتوكل إختصاصية في الغدد الصماء و السكري و التغذية .

فاس 24:
أهلاً بك دكتورة سهام، بداية، كيف تؤثر فترات الصيام الطويلة على مرضى السكري؟

الدكتورة سهام المتوكل:
مرحباً بك وشكرا على الإستضافة، الصيام له تأثير كبير على مستوى السكر في الدم، خصوصاً عند مرضى السكري. أثناء الصيام، ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي في بداية اليوم، لكن في حال كان المريض يتناول الأدوية التي تؤثر على مستوى الأنسولين، فإن ذلك قد يتسبب في انخفاض حاد لمستوى السكر (الهيبوجلايسيميا)، أو العكس، إذا لم يتم ضبط النظام الغذائي بشكل جيد، قد يرتفع السكر في الدم بشكل مفاجئ بعد الإفطار.

فاس24:
ما هي النصائح التي يجب أن يتبعها مريض السكري لتفادي هذه المشاكل أثناء الصيام؟

الدكتورة سهام المتوكل:
النصيحة الأولى هي ضرورة استشارة الطبيب قبل بدء الصيام، خصوصاً لمن يعانون من السكري من النوع الأول أو النوع الثاني. الطبيب سيتأكد من أن حالتك الصحية تسمح بالصيام وقد يوصي بتعديل الجرعات الدوائية.
النصيحة الثانية هي عدم الصيام دون تناول وجبة السحور، حيث تساعد السحور المتوازن على الحفاظ على مستوى السكر في الدم طوال اليوم. يجب أن يتضمن السحور مصادر للكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى البروتينات والألياف.
أيضاً، من الضروري أن يتم تقسيم وجبة الإفطار بشكل تدريجي؛ فالأكل المفاجئ بكميات كبيرة قد يسبب ارتفاعاً حاداً في السكر. يجب أن يبدأ الإفطار بشيء خفيف مثل التمر أو الحساء ثم يتم تناول الطعام ببطء.

فاس 24:
هل يمكن لمريض السكري الصيام بشكل كامل خلال رمضان، أم يجب عليه أن يتجنب ذلك؟

الدكتورة سهام المتوكل:
إن قرار الصيام يعتمد بشكل أساسي على نوع السكري وحالة المريض الصحية. البعض يستطيعون الصيام بشكل آمن بعد استشارة الطبيب وتعديل الأدوية. ومع ذلك، هناك حالات خاصة، مثل مريض السكري الذي يعاني من مشاكل في الكلى أو مضاعفات أخرى، قد لا يُنصح له بالصيام. يجب على مريض السكري أن يراقب مستوى السكر في الدم بانتظام ويكون لديه خطة طوارئ للتعامل مع أي حالة طارئة.

فاس24:
كيف يمكن لمريض السكري التمييز بين أعراض انخفاض السكر وأعراض العطش أو الجوع؟

الدكتورة سهام المتوكل:
من المهم جداً أن يعرف المريض الفرق بين الأعراض، ففي حالة انخفاض السكر في الدم قد يشعر المريض بالتعرق الشديد، الدوخة، سرعة ضربات القلب، والغثيان. بينما في حالة العطش أو الجوع، قد يشعر المريض بالعطش الشديد والجوع المفرط، مع إحساس عام بالإرهاق. إذا شعر المريض بأي من الأعراض التي تدل على انخفاض السكر، عليه تناول مصدر سريع للسكر مثل كأس من الماء مع ثلاث حبات سكر ذائبة،او المربى لتجنب تفاقم الحالة.

فاس24:
هل يمكن لمريض السكري ممارسة الرياضة أثناء رمضان؟ وما هي أفضل الأوقات لذلك؟

الدكتورة سهام المتوكل:
ممارسة الرياضة أمر مهم جداً للسيطرة على مستويات السكر في الدم، ولكن في رمضان يجب مراعاة التوقيت. أفضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد الإفطار أو قبل السحور، حيث يكون مستوى السكر في الدم أكثر استقراراً. يجب على مريض السكري أن يتجنب ممارسة الرياضة أثناء النهار في فترة الصيام، لأنها قد تؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى السكر.

فاس24:
في الختام، ما هي النصيحة التي تود توجيهها لمرضى السكري في رمضان؟

الدكتورة سهام المتوكل:
نصيحتي الأساسية هي الاهتمام بالصحة قبل كل شيء، والتواصل مع الطبيب بانتظام لضمان أن التعديلات الغذائية والدوائية تتم بالشكل الصحيح. لا تترددوا في طلب المشورة الطبية في حالة الشعور بأي أعراض غير معتادة، واحتفظوا دوماً بمقياس السكر معكم. رمضان شهر الرحمة، وفيه فرصة للتحكم في صحتنا بوعي.

فاس 24:
شكراً لك دكتورة على هذه النصائح القيمة. نأمل أن يكون رمضان هذا العام فرصة لصحة أفضل للجميع.

الدكتورة سهام المتوكل:
العفو، وأتمنى للجميع شهراً مباركاً مليئاً بالصحة والعافية.